Individueller Workshop für dein Team benötigt?
Umgang mit Stress
Ein kurzweiliges Tagesseminar zur Steigerung der persönlichen Widerstandskraft am Arbeitsplatz im Umgang mit Stress und Belastungssituationen. Damit die Gesundheit und die Leistungsfähigkeit langfristig erhalten bleibt. Dies ist der Teil 2 aus dem Resilienztraining.
Umgang mit Stress
Ein kurzweiliges Tagesseminar zur Steigerung der persönlichen Widerstandskraft am Arbeitsplatz im Umgang mit Stress und Belastungssituationen. Damit die Gesundheit und die Leistungsfähigkeit langfristig erhalten bleibt. Dies ist der Teil 2 aus dem Resilienztraining.
Workshop-Serie Resilienztraining
Teil 2 zur Steigerung der Wiederstandskraft
Immer häufiger lädt unser Arbeitsalltag uns durch die steigende Arbeitsdichte dazu ein, über die persönliche Belastungsgrenze hinauszugehen. Dadurch wird langfristig unsere Leistungsfähigkeit eingeschränkt. Zudem erhöht sich die Wahrscheinlichkeit einer gesundheitlichen Belastung.
Wie können wir unsere mentale und körperliche Gesundheit nachhaltig erhalten und verbessern? Wie gelingt dies im stressigen Berufsalltag? Auch auf diese Fragen gibt es im zweiten Resilienz Workshop Bremen aus der Reihe zum Resilienztraining eine Antwort.
Workshop Inhalte
In Zeiten steigender Arbeitsdichte häufen sich auch Belastungs- und Stresssituationen. Im Workshop Resilienz II — Umgang mit Stress lernen die Teilnehmenden neurobiologische Zusammenhänge kennen. Dieses Wissen ermöglicht einen gesünderen Umgang mit Stress und belastenden Situationen. Dazu erhalten die Teilnehmenden konkrete Übungen und Handlungsmöglichkeiten. Den Teilnehmenden wird ein tieferes Verständnis für das Entstehen und den Verlauf von Stresssituationen ermöglicht. Ihr Repertoire für einen pragmatischen Umgang wird erweitert. Kurz und knapp werden diese Inhalte vermittelt:
- Vorstellung der Reaktionsmuster auf Stress
- Erkennen von Auslösern dieser Reaktionsmuster
- Anwenden von Strategien zur Stressreduktion
- Tranfer in den Arbeitsalltag
- Handout zum nachlesen
Kurzweiliger Tagesworkshop
Darin ein Überblick über Reatktionsmuster auf Stress
Zudem Strategien in der Anwendung erleben
Abschliessend der Transfer in deinen Arbeitsalltag
Das Workshop-Konzept hinter dem Resilienztraining
Das hier zugrundeliegende Workshop-Konzept basiert auf aktuellen neurobiologischen Erkenntnissen. Deshalb berücksichtigen wir bei der Erstellung des Workshop-Konzeptes die Arbeitsweise unseres Gehirns. Darum ist es erlebnisorientiert aufgebaut. Zudem ist es mit Wiederholungen durchzogen. Außerdem gehen wir nach dem Wissenstransfer gleich in die praktische Übung. Dadurch wird insgesamt ein schnelleres Merken möglich. Zudem ist es leichter abrufbar.
Insgesamt unterliegt das Workshop-Konzept einer Überprüfung nach jeder Durchführung. Damit wollen wir langfristig die hohe Qualität unserer Workshops erhalten. Zudem haben wir festgestellt, dass sich mit der Zeit die Bedürfnisse der Teilnehmenden ändern. Deswegen ist die regelmäßige Überprüfung von besonderem Wert.
Warum dieser Workshop?
Sechs gute Gründe für dieses Resilienztraining
Du lernst Ansatzpunkte kennen, damit du deine Resilienz stärken kannst.
Du wirst eingeladen mit anderen Peergruppen zu bilden. Damit wird nachfolgend Austausch ermöglicht. Dadurch wird der Transfer gestärkt.
Du lernst einiges über Stress und Stressaulöser. Denn damit kannst du besser mit Stress umgehen.
Du bekommst wissenschaftlich erforschten Inhalt vermittelt. Somit ist Qualität gesichert.
Nach Stress- & Belastungs-Situationen kannst du leichter zurück in dein inneres Gleichgewicht finden.
Der Inhalt wird in kleinen Lerneinheiten vermittelt. Dadurch soll eine zusätzliche Belastung vermieden werden.
Anmelden & Buchen
Verfügbare Workshop-Formate
Offene Workshops
Hier findest du die aktuellen Termine für die offenen Workshops zu Umgang mit Stress. Damit du einfach einen passenden Termin für dich finden kannst. Auch dieser Workshop ist für eine firmeninterne Weiterbildung als Inhous-Semienar buchbar. Dafür scrolle noch etwas weiter.
Inhouse Workshop
Als Inhouseworkshop befähigt Resilienz II — Umgang mit Stress gleich ein ganzes Team resilienzstärkend aktiv zu werden. So findet ein gemeinsames Lernen und eine gemeinsame Umsetzung in den Arbeitsalltag statt.
Inhouseworkshops und Inhouseseminare finden in den Räumlichkeiten der eigenen Organisation statt. Sofern die Räumlichkeiten dafür verfügbar sind. Andernfalls kann der Workshop auch außerhalb an einem schönen Seminarort durchgeführt werden. Allerdings ist das mit zusätzlichen Kosten verbunden.
Hintergründe
Wie dieser Workshop entstanden ist
Das gesamte Resilienztraining (Resilienz I bis Resilienz III) ist aus dem Tagesseminar Lehrkräftegesundheit, dass Marcus Rosik seit ein paar Jahren an Schulen gibt. Darin leitet er ganze Kollegien von bis zu 60 Lehrkräften an ihrer Resilienz zu stärken. Weil er viele Jahre selbst aktiv in der Wirtschaft gearbeitet hat, lag der Gedanke nahe, dieses hilfreiche Thema auch Unternehmen und Organisationen anzubieten. Dafür hat er das Format an die Zielgruppe angepasst. Schließlich ist dieses Resilienz-Training in drei Teilen entstanden. Für ein gesundes Arbeitsleben!
Wer sich schon mal etwas einlesen möchte, findet bei Spektrum.de einen ausführlichen Artikel über Stress und den Umgang mit Stress.
Weitere Workshops zum Resilienztraining
- Resilienz I — Resilienz verstehen und nutzen
- Resilienz III — Umgang mit Konflikten
- Lehrkräfte-Gesundheit ein Tages-Seminar für die SchiLF
Dein Ansprechpartner
Marcus RosikDu erreichst mich wochentags zwischen 8 und 20 Uhr.
In Kontakt bleiben
Lass uns in Kontakt bleiben. Mit meinem Newsletter wirst du über hilfreiche Tools informiert. Mit ihnen kannst du deinen Arbeitsalltag zufriedener und gesünder gestalten. Zudem weise ich auf Veranstaltungen hin. Gelegentlich erhältst du Tipps zur Stressbewältigung.
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